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灰树花扒菜心——防止动脉硬化和血栓

菌类的食材有很多,不同的种类有很多,比如说茶树菇啊,平菇,猴头菇等等,不知道大家对于灰树花有所了解吗,它也是菌类的一种,长的像花朵,如何食用恩,一起来看看灰树花扒菜心的做法吧。

灰树花扒菜心

材料

灰树花3朵、菜心500克、姜末、蒜末、蚝油适量、盐、绍酒、胡椒粉、水淀粉

做法

1、灰树花用温水泡发后洗净。菜心洗净。姜切末。蒜切末。

2、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入少许盐,倒入菜心,焯半分钟捞出。倒入灰树花,焯5分钟后捞出,待冷却后去掉根部。

3、炒锅中倒入油,待油7成热时,放入葱蒜末爆香,放入灰树花煸炒几下,倒入少许沸水,淋入绍酒,盖上盖子焖煮5分钟。然后,调入蚝油,盐和胡椒粉,搅拌均匀后淋入水淀粉勾芡,倒入菜心翻炒几下即可。

灰树花不仅营养丰富,而且鲜美可口,防止动脉硬化和脑血栓的发生;它的硒和铬含量较高,有保护肝脏、胰脏,预防肝硬化和糖尿病的作用;锌含量有利大脑发育、保持视觉敏锐,促进伤口愈合;高含量的维生素E和硒配合,使之能抗衰老、增强记忆力和灵敏度。灰树花味道鲜美,而且还可以有预防动脉硬化疾病的作用,同时也可以保护肝脏,对于增强免疫力预防疾病是有很大的帮助作用的,而且还可以有补脑益智的作用和效果。

关于灰树花扒菜心的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是灰树花的营养价值还是比较高的,平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。防止动脉硬化血栓抗衰老,不妨试试吧。

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